

“癌症”这两个字,一旦听到,很多人脑海里立马浮现的就是“治不好”“痛苦”“绝望”。

但现在的医学已经发展到了一个新的阶段,对于很多癌症来说,早期发现、合理管理、科学干预,是完全有可能让人活得久、活得好的。甚至有些癌症,控制得好,跟慢性病差不多,带着“它”一起生活几十年,也不是不可能。
这不代表癌症就可以不管不顾、置之不理。网上流传的“癌症不用治”的说法,看起来轻松,听起来解脱,但其实是对医学规律的误解。
医生们反复提醒,癌症控制得住,关键在于日常的“长期经营”。尤其是下面这几个方面,做得好,真的可能大大延长生存期,甚至让部分患者和正常人一样活得自在、有质量。

第一点,是情绪管理。别小看这个,很多年以前,医生们可能更看重药物、手术、技术这些“硬核”的东西,但现在越来越多人开始重视“情绪免疫力”。
不少研究发现,长期焦虑、压抑、恐惧等负面情绪,会影响人的免疫系统,导致身体修复能力下降,甚至会让癌细胞更容易“卷土重来”。
有学者提出过一种比喻,说情绪就像身体的“温度计”,情绪低落时,整个身体的活力也在往下掉。很多癌症患者在治疗过程中,如果能保持相对稳定、积极的心态,配合治疗的效果往往会更好,恢复得也更快。

第二点,是营养状态。癌症不是一天两天形成的,也不是靠一顿饭就能逆转的,但吃得对,真的是在“养身体”和“养免疫力”。
不少肿瘤专科医生都提醒,癌症患者一定要保证基础营养不缺失,尤其是蛋白质的摄入,比如鸡蛋、豆腐、鱼类、瘦肉这些,能吃就别省着,能吸收就别排斥。
瘦弱、贫血、掉秤太快,其实对身体打击很大。那些能保持正常体重、饮食规律的患者,往往在后期的治疗耐受性更好,生活质量也高不少。

也不是说吃得越多越好。避免油腻、腌制、烧焦的食物,注意咸淡平衡,少吃加工肉类,比如火腿肠、培根这些,是目前大部分研究都倾向支持的建议。还有一点容易被忽略,那就是水分摄入。
很多癌症患者因为不爱喝水或者担心尿频,把水喝得太少,结果反而容易引起代谢紊乱、便秘、尿路感染等问题。身体是个循环系统,水就像润滑油,不能缺。
第三点,是日常活动和作息规律。有人觉得生了病就得躺着,什么都不动,其实不是这样的。

适当的活动,比如每天散步半小时,做点轻微的家务,甚至在阳台上走动走动,对身体的循环系统、肌肉状态、情绪调节都有很大帮助。
有研究显示,轻度运动可以提升免疫细胞的活性,而过度静卧反而容易加重肌肉萎缩和疲劳感。
作息方面也很关键。熬夜、睡眠不足,几乎是“癌细胞最喜欢的生活方式”。晚上十一点之前入睡,保证七小时左右的睡眠,有助于身体修复和免疫系统正常运转。

医生们经常说一句话:“睡觉就是最便宜的治疗方法。”听起来像玩笑,其实是有根据的。夜间的深度睡眠,是免疫细胞最活跃的时间段,这时候人体就像在“夜间维修”,能不能修好,跟你有没有好好睡觉关系很大。
第四点,是定期复查和与医生保持沟通。很多人一旦过了治疗期,觉得“没事了”,就不愿意去医院了,甚至连药都停了。
这其实是非常危险的做法。癌症本身就是一个“容易反弹”的病种,哪怕手术做得再干净、化疗再彻底,都需要定期观察,发现蛛丝马迹,才能早干预、早处理。

现在有不少新型的辅助检查,比如肿瘤标志物、CT、磁共振、液体活检等,能更早地发现问题。
医生也能根据检查结果,调整治疗策略。就像开车一样,哪怕路况再好,也不能闭着眼睛往前冲。和医生保持联系,按时复查,是对自己最起码的负责。
除了这四点,有一个容易被忽略但非常值得提醒的点,就是“社会支持”。癌症不是一个人的战斗,能不能活得久、活得好,跟家人的态度、朋友的支持、生活有没有盼头,其实都有关系。

有研究发现,那些身边有人陪伴、愿意倾听、能表达情绪的患者,生活质量明显高于孤立无援的个体。人在有希望、有依靠的时候,身体的韧性特别强,这是很多临床医生都反复观察到的现象。
说到这里,可能有人会问:那是不是有了这四点,癌症就一定能治好?当然不能这么说。医学从来不是算命,也不是盖章,更多的是概率和倾向。

但我们能确定的是,这些看起来“日常”的细节,确实跟患者的长期生存密切相关。它们不是“锦上添花”,而是活下去的底层逻辑。就像一个房子,再好的地基也需要维护,再坚固的结构也怕年久失修。
还有一点不得不说,并不是所有癌症都一样。有的癌症进展慢,像甲状腺癌、部分前列腺癌,甚至可以“带瘤生存”;但也有一些进展快、恶性程度高的种类,比如胰腺癌、胆管癌这些,就需要更积极主动的干预。

个体差异非常大,不能一概而论。这也是为什么医生强调个体化管理,每个人的方案都不一样,不能照搬别人的经验。
在很多医生眼中,癌症越来越像一种“可以长期共处的慢病”。只要不把它想成非黑即白的绝症,很多人完全可以活出自己的“第二人生”。关键不在于“有没有治”,而在于怎么活、怎么管、怎么走下去。
参考文献:
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3. 王晓光,李红.癌症患者体力活动与生活质量关系的研究[J].实用肿瘤杂志,2022,36(4):260-263.
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